第161期：什么是医学中的人（下）
善念强身健体恶念损身折寿
1.得道长寿，失道短寿
常言说，得道多助，失道寡助。得道就是拥有民心，就是要做好事行善。行善者终会受到支持、帮助和拥戴，自然有助长寿。由此可见，人的得道多助必然会带来其得道长寿，人的失道寡助必然会带来其失道短寿。得道长寿和失道短寿本质就是善恶有报。善恶有报是一个道德观念，更是一个真实存在的客观规律。心怀善念和有积极想法的人不易生病，而心存恶念和有消极想法的人则恰恰相反。
善念祛病，恶念致病。中医认为，人要达到无病的最佳状态，必须去掉恶念，使内心达到祥和安宁。正气存内，邪不可干。人有了慈悲之心，就会变得善良。人善良，心就宁静。宁静之心能让我们的身体远离喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。善心犹如春雨，默默地滋润身体，它能让气变得和顺，让血变得通畅。这样，人的身心自然就会健康了。从这一点上看，中医超越了西医，它既是自然观，也是人生观，此乃它真正的价值所在和伟大之处。
喜欢憎恨和指责别人或因为爱的匮乏和缺失而痛苦和沮丧的人，很容易产生疾病，从而短寿。耶鲁大学和加州大学合作研究发现，乐于助人且与他人相处融洽的人，其健康状况和预期寿命明显优于常怀恶意、心胸狭隘、损人利己的人，后者的死亡率比正常人高出约1.5到2倍。研究表明，人的恶念能引起生理上的化学物质变化，在其体内产生对人体健康不利的毒素。而正向思维的分泌物有利于人体免疫细胞的生存和活跃，使其对外来病原体有较强的抵抗力。
神经化学领域的许多研究也发现：当人心怀善念、积极上进时，人体内会分泌出令细胞健康的神经传导物质，免疫细胞也变得活跃，人就不容易生病。正念常存，人的免疫系统就会强健。而当心存恶意或负面思考时，人体的负面系统就会被激发启动，身体机能的良性循环就会被破坏。国际40多所大学的100多项研究表明，心存善念可祛病，恶念和坏心态对健康不利，甚至非常有害。
人为善，福虽未至，祸已远离；人为恶，祸虽未至，福已远离。行善之人，如春园之草，不见其长，日有所增；做恶之人，如磨刀之石，不见其损，日有所亏。善带来福，福使人健康；恶引起祸，祸使人衰败。日积月累，终究会善有善报，恶有恶报。故勿以恶小而为之，勿以善小而不为。当我们把善恶有报作为我们人生的法则时，我们就会从内心约束自己不做坏事，不伤害别人，从而也就不会造成我们身心的负担和伤害。为了祛病和身心健康，让真诚、宽容、祥和的善念填充我们的心灵吧！
2.养生先要养精神
人的一切行为活动都受人的精神影响和支配。养精神就是要德为先，德正行必正，行正病难生。故孔子说，智者寿，仁者寿！病是外添的。精神好，病魔跑。三分药，七分养。善治不如善养。不忠不孝不仁不义不信，一定会导致许多疾病，即邪恶是生病的一个精神根源。
养生不是简单的重视饮食，也不是肤浅的保护身体，其核心是扩大胸怀，修炼内心。病由心生，气郁不畅，精神紧张就会引起一连串的人体不良反应。故养生的关键在于养精神。精神好，身体才能健康；精神萎靡不振，身体终会生病。好心态是最好的营养品，保持好心情，遇事多往好处想，不偏激不执拗，身体就会健康。
3.正能量是最好的养生
人与人之间常常是潜移默化，相互影响的。近朱者赤，近墨者黑。你的朋友怎样，你就可能怎样；你的圈子怎样，你也就可能怎样，环境影响人改变人。与负能量的人交往，你会在不自觉中变坏；与正能量的人交往，你也会受其感染，变得善良。
心若向阳，无畏悲伤，总会万物生光。有这样一个故事：两个人同时走在沙漠中，都只有半瓶水。乐观的人认为，我还有半瓶水，一定能走出去。悲观的人认为，我只有半瓶水了，一定走不出去了。最终，乐观者成功走出沙漠，悲观者很快葬身荒漠，故心态不同，做事的结果不同。正能量是我们做好一切事情的基础，是生命的滋养，是最好的养生。让我们做个不彷徨，不沮丧，充满正能量的人吧！
道德对人健康和寿命的影响
世界卫生组织指出，人的精神健康包括三个层面：一是自身修养的心理健康，它高于生理健康，是生理健康的发展；二是内心和善的道德健康，它指生活方式健康文明，不损人利己，积极参加公益活动造福大众；三是适应社会的和谐健康，指人要适应职业、家庭和社会的人际关系。
精神对物质有反作用，道德好坏必然会对人的健康长寿产生影响。善良的品格和淡泊的心境会使人体内产生更多有益的激素和酶，增强人体免疫力。执着、认真、有责任感的人往往健康长寿，更易取得事业成功。
道德低劣的人，做事有悖常理，常会感到紧张、恐惧、内疚等，从而使其中枢神经和内分泌系统失调。研究表明，贪污受贿的人易患抑郁症、神经过敏、癌症、脑出血、心脏病等。原因是这些人采用邪恶违法的不正当手段，轻而易举地获取了巨额财富，这会使他们处处留心防范，时时小心警惕，惶惶不可终日，如此等等的担惊受怕摧残了他们的身心健康，使他们食之无味，夜不能寐，最终人体正常生存的机能全面退化，构成生命的物质和精神基础腐化堕落，从而折寿或死于非命。
心理学多项研究表明：在分子水平上，人体对所有的快乐并不是一视同仁的，它会对不同种类的快乐作出不同反应，从而可能对人体健康造成有益或有害的影响。由崇高目标带来的幸福感可能会在分子水平上增进人体健康，而单纯的自我满足带来的快乐则可能造成负面影响。例如，腐败堕落虽会令人感到短期快乐，但潜伏着巨大的健康危机。它会激活人体应对逆境的保守转录生理机制，进而诱发出许多疾病，健康灾难接踵而至！
科学研究还发现：说真话使人健康。真诚老实是促进健康的重要因素。说谎会引发生理变化，高血压病人谎说大了，血压可能会骤升，甚至昏厥或死亡。由此可见，要想身体健康，就必须坚守好人生诚实的道德底线。这不但对整个社会有好处，而且自己首先是最大的受益者。
人在正向积极思考与负向消极思考时，所使用的神经系统是相反的。当人心中存有善念、乐观、祥和、感恩时，人脑中正向思考的神经系统就会产生作用，而负向思考的神经系统则会被抑制。相反，当人心中充满了仇恨、悲伤、沮丧、恐惧、妒嫉时，负向思考的神经系统就会被激发产生作用，而正向思考的神经系统就会被抑制。
经常保持善念和乐观祥和的心态，避免恶念和负面的情绪，正向思考的神经就会被激活，免疫系统和免疫细胞就会变得越来越强健和活跃，于是形成了一个良性的循环，人体就会越来越健康。反之，经常产生不好的想法，则会形成损坏健康的恶性循环。
人有了慈悲心，就会变得宽容，气血就会通畅，故心宽一寸，病退一丈。宽恕是一味良药，宽恕别人也就敞开了自己的心灵，此时，愤怒、怨恨和恐惧就会悄悄溜走。人有了慈悲心，内心就会充满爱。爱就像春风，能吹散心情的乌云，让人神清气爽，免疫抗病能力大大提高。人有了慈悲之心，也就懂得了感恩。感恩是人的本性。人一旦懂得感恩，心就会平和下来，心理负担就会变小，身心就会自然健康。
孔子说，仁者寿，大德必得其寿。人的道德好坏必然会对人的健康长寿产生影响，道德败坏的人不能妥善呵护生命，甚至会破坏生命。堕落和腐败者不但不健康，而且会折寿，且折寿程度与堕落和腐败程度成正比。
